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Yin Yoga mit Mona *  -  Mittwoch 18.45-19.45Uhr

 

Yin Yoga ist eine ruhige, entspannende und unterstützende Praxis.

Man lernt, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen. Sich Ruhe zu gönnen, einfach zu "sein", loszulassen und völlig in Einklang mit sich selbst zu kommen. Lernen Inne zu halten, ohne einer Verpflichtung nachzugehen oder Leistungen erbringen zu müssen. Wir lassen altes los, stellen Harmonie von Körper und Geist her und spüren innere Wärme und stärkendes Licht. Wir nehmen den Körper wahr und hören ihm genauer zu. Bringen einen ruhigen Rhythmus in unsere Atmung, um so neue Energie zu schöpfen. 
Yin Yoga ist eine passive Praxis und wird vor allem sitzend ausgeführt. Man ruht länger als gewohnt in Posen (ca. 3-6 Min) um tiefer in unsere Körperstruktur zu gehen und die Faszien zu erreichen und zu dehnen. Wir spüren langsam hinein, ohne sportliche Leistungen zu erbringen und benutzen hierfür Decken, Polster und Yogablöcke als Hilfsmittel. So kann man sich richtig gehen- und loslassen.
Yin Yoga ist eine sanfte aber durchdringende Praxis. Eine Praxis des Annehmens. 

 

Die Stunde verhilft zu einem "Ankommen". Ankommen bei sich selbst. Wie ein aufwachen und mit dem Herz verbinden. Wir erwecken Liebe, Mitgefühl, Heiterkeit und Gleichmut. Erreichen Bewusstsein, grenzenlose Freude, inneren Frieden und beeinflussen somit unser Umfeld mit positiver Energie.

In dieser Stunde werden wir eine Mischung aus aktiven und sanften, passiven Asanas ausüben. Wobei wir immer wieder von einer etwas anstrengenderen Stellung in eine ruhige und erholsame übergehen. So erfahren wir immer wieder was Loslassen bedeutet.

 

Ohne Voranmeldung, Einstieg jederzeit möglich, Material ist vor Ort verfügbar.

* Alle Level, ** Mittleres Level,  *** Vortgerschrittenes Level