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Kraft & Atem Yoga mit Alain ***  -  Freitag 18.00-19.00Uhr

 

Dieser Yoga richtet sich an alle die, die einen direkten und schnörkellosen, körperbetonten Yoga praktizieren wollen. 

Ziel dieser Stunde ist: Bewusster Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, richtiges Dehnen und Längen

des Körpers und der Muskulatur, mentale Stärke, Konzentration und Körperwahrnehmung in den einzelnen Asanas (Körperstellungen).

In dieser Stunden wird deshalb der funktionalen Beweglichkeit und der genauen Ausrichtung besonders viel Aufmerksamkeit geschenkt. Ausserdem praktizieren wir Atemübungen, die deine Konzentration und Ausdauer fördern, ohne dass du an Kraft und Energie verlierst.

Wir üben Asanas die dich fordern, deine Gelenke schonen und vor Überlastung vorbeugen.

 

Neben den klassischen Hatha Yoga-Asanas fliessen auch Elemente aus fernöstlicher Kampfkunst mit ein.

 

Die Stunde kann ähnlich wie Power Yoga oder Pilates, als ein vollständiges Ganzkörper Training gesehen werden. 

 

Ohne Voranmeldung, Einstieg jederzeit möglich, Material ist vor Ort verfügbar.

 

* Alle Level, ** Mittleres Level,  *** Vortgerschrittenes Level