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Integrales Yoga mit Alain *  -  Mittwoch 20.00-21.15Uhr

 

Integrales Yoga nach Sivananda bedeutet eine Kombination von verschiedenen Yoga-Wegen: 

Hatha Yoga entwickelt den physischen Körper, Kundalini Yoga den Energiekörper, Bhakti Yoga den Gefühlskörper, Raja Yoga die Psyche, Jnana Yoga Intellekt und Intuition und Karma Yoga hilft alles ins tägliche Leben zu integrieren.

So ist Yoga ein wahrhaft ganzheitliches System bei dem jeder für sich herausfinden kann was für sie/ihn am hilfreichsten ist.

 

Der Hatha Yoga Teil, die Asanas (Körperübungen) und das Pranayama (Atemübungen), richten sich nach der Rishikeshreihe von Meister Swami Sivananda.

Sie ist nach einer sehr alten Tradition zusammengestellt worden, damit die Praktizierenden die vollen körperlichen, energetischen, geistigen und spirituellen Wirkungen des Yoga erfahren können.

 

Eine Stunde beinhaltet:

Anfangsentspannung, Atemübungen, Aufwärmübungen, Asanas (Körper Stellungen), Tiefenentspannung und Meditation. 

Diese Stunde richtet sich an alle diejenigen, die sich mitten in der Woche aktiv entspannen möchten und für sich eine

spirituelle Praxis suchen um Körper, Geist und Seele zu verbinden.

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

 

Ohne Voranmeldung, Einstieg jederzeit möglich, Material ist vor Ort verfügbar.

* Alle Level, ** Mittleres Level,  *** Vortgerschrittenes Level